Mon bonheur au travail : un équilibre à préserver

Description 

Dans un contexte où les exigences professionnelles et personnelles tendent à se chevaucher, maintenir un équilibre devient essentiel au bien-être et à la préservation de la santé mentale. De nombreux travailleurs et travailleuses se sentent submergés, fatigués, voire épuisés, sans toujours disposer des outils pour se recentrer. 

Cette formation propose une approche bienveillante et concrète afin de reconnaître les signes de déséquilibre, d’identifier ses propres facteurs de vulnérabilité et de mettre en place des stratégies simples et efficaces pour retrouver un équilibre durable entre vie personnelle et vie professionnelle. Les personnes participantes repartiront avec une panoplie de pistes d’action et d’outils qu’elles pourront appliquer dès le lendemain, tant dans leur travail que dans leur quotidien. 

Objectifs  d’apprentissage

• Identifier les facteurs professionnels et personnels qui influencent le bonheur; 
• Reconnaître les signes de déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle; 
• Favoriser un environnement de travail sain et épanouissant pour soi-même et ses collègues; 
• Mettre en œuvre des stratégies concrètes pour préserver l’équilibre au quotidien; 
• S’engager dans une démarche de réflexion continue sur le bonheur au travail. 

Clientèle visée   

Cette formation est destinée à toute personne qui est à la recherche d’un équilibre dans sa vie professionnelle. 

Contenu de la formation

• Bonheur au travail, fatigue et épuisement : quelques repères;  
• Situations qui mettent au défi mon état d’équilibre;  
• Indices de bonheur et indices de déséquilibre;  
• Stratégies à mettre en place et pièges à éviter;  
• Optimiser ma façon de travailler et cultiver mon plaisir;  
• Établir les limites afin de préserver un équilibre sain entre mes différentes sphères de vie.  

Approche pédagogique

• Exposés magistraux et interactifs;  
• Périodes de discussion en sous-équipes;  
• Cahier de la personne participante permettant :  
  • la participation active à l’atelier;  
  • des réflexions personnelles à poursuivre après la tenue de l’atelier;  
  • la mise en place de stratégies afin de soutenir et consolider les contenus de l’atelier. 

Personne formatrice

Kim Boisclair 

Formatrice engagée et passionnée, elle enseigne les techniques d’intervention en criminologie au Cégep de Drummondville. Détentrice d’un DEC en travail social et d’un baccalauréat en enseignement en adaptation scolaire au secondaire, elle est également formatrice accréditée au Centre d’écoute et de prévention du suicide Drummond. Son parcours riche et diversifié témoigne d’un profond engagement envers le mieux-être des individus et des communautés. 

Durée

Une (1) séance de trois (3) heures.