Vers une gestion efficace du stress^NOUVEAU

Description 

Performance, gestion de crise, charge de travail démesurée ou responsabilités d’envergure sont-ils des éléments dont la résonance est particulière pour vous? Cela peut notamment être dû au fait que certains symptômes de stress ont déjà commencé à se manifester en vous. 

Cette formation offre une vue d’ensemble des notions fondamentales liées au stress et vise à vous sensibiliser à l’importance d’agir dès maintenant. Vous y découvrirez des outils simples et concrets visant à atténuer les répercussions du stress sur votre bien-être, vos performances et vos relations. 

Objectifs  d’apprentissage

• Être sensibilisé à la présence du stress et de ses impacts au quotidien. 
• Reconnaître les signes de la présence du stress. 
• Identifier les sources quotidiennes de stress associées à ses activités particulières. 
• S’approprier des outils simples, concrets et efficaces afin d’améliorer positivement son quotidien. 
• Intervenir de façon optimale afin de contrer le stress au sein de l’organisation.

Clientèle visée   

Cet atelier est destiné au personnel l’administratif œuvrant dans le réseau collégial. 

Contenu de la formation

• Comprendre la réaction de stress
  • Explications du CINÉ
• Les symptômes personnels
  • Physiques
  • Mentaux
  • Comportementaux 
• Les symptômes collectifs
• Les six règles anti-stress de l’organisation
• Des outils concrets pour agir sur les défis du quotidien
  • Outils sur le plan personnel 
  • Outils sur le plan professionnel 

Approche pédagogique

• Présentation magistrale, échanges et discussions en groupe
• Partage d’expériences et de pratiques en entreprise

Formatrice

Mireille Plante

Madame Plante est de nature performante: le succès et l’avancement lui tiennent à cœur. Elle connait l’importance de reconnaître ses limites et celles des autres, mais surtout de les respecter.  

Elle est détentrice d’un DEC au Cégep de Lévis et d’un Certificat à l’Université du Cégep à Rimouski, tous les deux en soins infirmiers. Elle a poursuivi des études pour obtenir un second Certificat en administration et gestion des affaires tout en travaillant pendant 10 ans au sein du Groupe Desjardins en gestion de l’invalidité et de l’efficacité opérationnelle. Depuis 6 ans, elle dirige son entreprise de formation et de services-conseils spécialisés en gestion du stress et en qualité de vie au travail. 

Excellente vulgarisatrice, son approche est simple, efficace et tournée vers l’action. 

Formule et durée

• Séance publique (collective): en webinaire sur la plateforme ZOOM.
  • Chaque volet de la formation peut accueillir un maximum de 15 participants.
• Séance privée (sur mesure): en webinaire sur la plateforme ZOOM ou également disponible en présentiel.
• Durée : 2 séances de 3 heures